HERBST FLOW - Alle Level

Beschreibung

Du möchtest dich gut auf die kühleren Monate vorbereiten? Ein fließender Yoga Flow mit einer ruhigen Yin-Praxis. Durch gezielte Bewegungen mobilisieren wir den Körper, fördern Kraft und Beweglichkeit und lösen Spannungen, die sich im Alltag häufig ansammeln. Im anschließenden Yin-Teil darfst du zur Ruhe kommen, länger in den Positionen verweilen und deinem Körper Zeit geben, zu entspannen. Aktive Bewegung, bewusste Ruhe und mehr Leichtigkeit und Balance spüren.Der Herbst lädt uns ein, einen Gang herunterzuschalten. Die Tage werden kürzer, die Luft kühler und auch unser Körper braucht jetzt etwas anderes als noch vor ein paar Wochen. Wir nehmen uns bewusst Zeit, um anzukommen, Spannungen loszulassen und den Körper sanft auf die kommende Jahreszeit vorzubereiten. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Verspannungen in Schultern und Hüften und schaffen mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit. Mit bewusster Atmung und achtsamen Bewegungen schenken wir unserem Nervensystem Momente der Ruhe und schaffen Raum für neue Energie.