HI, ICH BIN INKA
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UND YOGA IST DER MITTELPUNKT MEINES LEBENS
Ich habe Anfang 2016 Yoga für mich entdeckt – zu einem Zeitpunkt, an dem ich körperlich und mental an meinen Grenzen stand. Yoga gab mir damals die Möglichkeit, Tempo herauszunehmen und meinem Körper sowie meinem Geist den Raum zu geben, den sie brauchten.
Meine ersten Jahre waren geprägt von Inside Flow. Die Verbindung aus fließenden Bewegungen, Musik und einem klaren Fokus begeistert mich bis heute und bildet das Fundament meines Unterrichts. Mit der Zeit öffnete ich mich für weitere Yogastile, besuchte zahlreiche Workshops und entwickelte ein tiefes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen inneren Prozessen und äußeren Einflüssen.
Aufgrund meiner Hüftarthrose und Skoliose weiß ich, wie wichtig funktionelle Stabilität und gezielte Tiefenmuskulaturarbeit sind. Diese Erfahrung lässt mich Yoga noch bewusster anleiten – sicher, individuell abgestimmt und immer mit Blick auf nachhaltiges Wohlbefinden. Die Kombination aus Inside Flow, fließendem Vinyasa und therapeutischen Elementen ist daher ein zentraler Bestandteil meiner Kurse.
Ich bilde mich kontinuierlich weiter und lasse neue Impulse direkt in meine Stunden einfließen – für eine lebendige, abwechslungsreiche und moderne Yogapraxis.
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Ich habe das große Glück, von inspirierenden und erfahrenen Lehrer*innen zu lernen. Dieses Wissen weiterzugeben, Menschen in ihrer Kraft zu stärken und Bewusstsein für Körper, Geist und Herz zu schaffen, ist meine Motivation.
Yoga ist für mich ein sicherer Ort – ein Raum, in dem wir zurück zu uns selbst finden können. Genau diesen Raum möchte ich in meinen Kursen öffnen.
VINYASA YOGA
Im Vinyasa Yoga werden Asanas so aneinandergefügt, dass eine dynamische, fließende und kreative Abfolge entsteht. Ziel ist es, die tiefe Ujjayi-Atmung mit der Bewegung zu synchronisieren, um so Harmonie zu erschaffen. Durch Vinyasa streben wir den Aufbau innerer Stärke und Vitalität an.
Asana bedeutet "Körperhaltung" und war ursprünglich eine Reinigungspraxis. Wenn wir den Körper bewegen und schwitzen, säubern und bewegen wir die festsitzende Energie und bereiten unseren Körper und Geist für das eigentliche Ziel des Yoga vor: tiefe Meditation und Samadhi - den Zustand der absoluten Einheit. Die Asana Praxis ist ein Ort der körperlichen Selbsterfahrung, um uns mit unserer wahren Essenz, unserer Seele zu verbinden. Eine bewusste Asana-Praxis bringt uns Vitalität, Kraft, ein entspanntes Nervensystem, Flexibilität, körperliche sowie mentale Stabilität und Widerstandsfähigkeit gegen Stress und externe Einflüsse.
Wir alle haben unterschiedliche körperliche Voraussetzungen, Möglichkeiten und Limitationen. Höre auf deine Körpersignale und respektiere Deine Grenzen. Durch Yoga können wir lernen, sensibler für uns zu werden und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.
INSIDE FLOW
Inside Flow ist ein moderner Yogastil, der fließende Bewegungsabläufe mit Musik verbindet. Jede Stunde wird zu einer choreografierten Einheit, bei der Atmung, Asanas und Musik harmonisch ineinander übergehen. Statt einzelner Haltungen entsteht ein durchgehender Flow, der sich präzise zur Musik aufbaut und am Ende in einer vollständigen Sequenz zusammenfindet.
Der Fokus liegt auf:
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fließenden Übergängen statt statischen Haltungen
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musikalisch abgestimmter Bewegung, oft im Rhythmus des Atems
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klarer Ausrichtung und präziser Technik
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einem kreativen, modernen Zugang zu Yoga, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht
Inside Flow verbindet Kraft, Balance und Ausdruck. Es schafft Raum, Emotionen zu bewegen, den Körper bewusst wahrzunehmen und gleichzeitig im Flow zu bleiben.
Dieser Stil ist ideal für Menschen, die Freude an Musik haben, gern dynamisch üben und Yoga als kreative, lebendige Praxis erleben möchten. Jede Stunde endet mit dem Gefühl, etwas Ganzes geschaffen zu haben – einem Flow, der trägt, stärkt und bewegt.
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